Primeramente considero que es de suma
importancia alcanzar un buen estado
físico, fuerza en las piernas, velocidad
y flexibilidad para alcanzar un rendimiento satisfactorio.
Partiendo de allí realizaría un trabajo
inicial enfocado a el buen estado físico, trote durante 20 o 30 minutos
diarios, velocidad explosiva (100 metros planos) posteriormente un estiramiento de forma descendente y de cada
una de las articulaciones del cuerpo en
general, trabajo muscular con una carga regulada sin mayor esfuerzo
enfocado principalmente en las piernas.
Ya que la fase de carrera junto con la
fase de batida constituyen la base del salto realizaría una introducción al
taloneo mediante la concientización del movimiento en la bicicleta estática, la
bicicleta tradicional y posteriormente en el campo de carrera anterior a la
tabla de batida y la fosa de arena con la intención de mecanizar el movimiento.
Para la fase de carrera la progresión de
la misma y la elevación de los muslos realizaría esta misma practica para que
el atleta le de la trascendencia suficiente durante el desarrollo de la prueba.
Además de esto pienso que la coordinación
y la técnica juegan un papel trascendental para la buena formación del
deportista; por ultimo el deportista realizaría trabajos de equilibrio y de
memorización de la técnica.
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